고혈압 검색 결과
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고혈압에 좋은 음식

고혈압에 좋은 음식 안녕하세요. 대사질환의 위험요인 중 하나인 고혈압에 대하여 알아볼까 합니다. 첫번째, 고혈압 정의를 함께 알아보겠습니다. 대한고혈압학회에서 정의한 고혈압의 분류 중 정상 혈압은 수축기 혈압 110mmHg이하, 이완기 혈압 70mmHg이하입니다. 주의 혈압은 수축기 120~129mmHg, 이완기 80mmHg이하 입니다. 고혈압 전단계는 수축기혈압 120~129mmHg 또는 이완기 혈압 80~89mmHg로 둘 중 하나만 높아도 고혈압 전단계에 속한답니다. 고혈압 1기 혈압은 140~159mmHg 또는 이완기 90~99mmHg 입니다. 고혈압 2기 혈압은 수축기 160mmHg 이상 또는 이완기 100mmHg 이상입니다. 병원만 가면 혈압이 높아지는 백의 고혈압은 진료실 혈압이 140/90m..

2021. 10. 20. 19:53
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신장에 좋은 음식, 신장에 나쁜 음식

신장에 좋은 음식 양파 신장에 좋은 음식인 양파는 플라보노이드 성분이 들어있어 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 마늘 신장에 좋은 음식인 마늘은 항염작용을 합니다. 염증을 완화시키고 해독해주며 알리신이라는 마늘의 성분은 고혈압에도 좋은 성분입니다. 오이 신장에 좋은 음식인 오이는 신장과 비뇨기계의 건강과 깊은 관련이 있습니다. 그리고 다양한 영양분으로 신장을 해독합니다. 95%이상이 수분이므로 강한 이뇨제가 되어 몸에 쌓인 액체를 밖으로 내보내주며 항산화 물질, 비타민, 무기질을 함유하여 신장에 쌓인 노폐물을 없애줍니다. 게다가, 소변생성을 활달히 함으로써 세균이 비뇨기를 통해 제거되게 하며 폴리페놀로 알려진 플라보노이드가 풍부해 신장 조직의 파괴와 염증을 막아주고 베타카로틴과 케르세틴을 함유하여 만성질환..

2021. 10. 20. 13:45