신장에 좋은 음식
양파
신장에 좋은 음식인 양파는
플라보노이드 성분이 들어있어
혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
마늘
신장에 좋은 음식인 마늘은 항염작용을 합니다.
염증을 완화시키고 해독해주며
알리신이라는 마늘의 성분은 고혈압에도
좋은 성분입니다.
오이
신장에 좋은 음식인 오이는 신장과 비뇨기계의 건강과 깊은 관련이
있습니다. 그리고 다양한 영양분으로 신장을 해독합니다.
95%이상이 수분이므로 강한 이뇨제가 되어 몸에 쌓인
액체를 밖으로 내보내주며 항산화 물질, 비타민, 무기질을
함유하여 신장에 쌓인 노폐물을 없애줍니다.
게다가, 소변생성을 활달히 함으로써 세균이 비뇨기를
통해 제거되게 하며 폴리페놀로 알려진
플라보노이드가 풍부해 신장 조직의 파괴와 염증을
막아주고 베타카로틴과 케르세틴을 함유하여
만성질환의 위험을 낮추는데 큰 도움을 줍니다.
피망
신장에 좋은 음식인 피망에는 이뇨 성분, 항산화 성분이 들어있습니다.
소화 작용의 기능을 도와줍니다.
세포에 남아있는 액체가 제거되는 속도를
빠르게 해줍니다.
칼륨과 나트륨이 포함되어 있는데 이 두가지 성분은
염증치유 과정을 안정적이게 유지시켜주는 성분들입니다.
피망은 신부전이나 감염 환자에게 권장되는 염증과 맞싸워 주는 식품입니다.
당근
신장에 좋은 음식인 당근은 혈액에 노폐물이 쌓이는 신장 질환자의 치료에
가장 권해지는 채소로서 엽산, 파라아미노산안식향산, 글루코티코이드, 베라카로틴 성분이 들어있어 암세포의 증식을 억제합니다.
당근을 섭취하면 신장을 해독하고 혈액순환도 개선합니다.
당근의 효소가 소화기관을 지켜주고 변비를 막아주어 혈액의 노폐물이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 신장에 부하가 걸리지 않고 염증질환의 위험도를 낮춰줍니다.
블루베리
신장에 좋은 음식인 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀,
항산화 물질이 함유되어 있어 신장질환과
당뇨를 예방하고 이미 생긴 질환을 치료하는데
굉장히 좋은 식품 입니다.
이 항산화 성분들은 몸속의 염증 및 찌꺼기들을
효율적으로 배출시켜 신장에 아주 큰 도움을 줍니다.
거기다 신장 질환을 앓고 있는 사람들이 제한하는 칼륨이 포함되어 있지 않아 부담감이 없습니다.
신장에 나쁜 음식
아보카도
신장에 나쁜 음식인 아보카도는 칼륨을 많이 함유하고있어 혈압을 낮춰주고 나트륨과의 균형을 맞춰주어 혈압을 정상적으로 유지하는데 필요하지만, 고칼륨 식품이므로 신장이 안좋은 사람에게는 치명적일 수 있습니다.
대두
신장에 나쁜 음식인 대두는 콩자체에 단백질 성분이 많이 들어가서 담백질 대사 유지에 아주 좋은 음식입니다. 다만, 고칼륨 혈증과 같이 단백질을 걸러내지 못하는 신장이라면 단백뇨와 합께 혈압상승의 요인이 될 수 있습니다.
대표적으로 신장에 나쁜음식을 몇개 나열 해봤습니다.
신장에 나쁜 음식과 과일이 많은데요. 대체적으로 헷갈리신다면, 칼륨이 풍부하게 함유된 식품들은 자제 해주시거나 만성 신장질환의 환자의 경우에는 제한을 하셔야 합니다.
저 또한 태아시절부터 신장이 없이 태어났기에 모르고 살다가 30대가 되고나니 고혈압과 단백뇨가 끊임없이 나오고 있습니다.
무조건 칼륨과 단백질의 섭취를 제한시키지는 않더라구요.
만성 신장질환까지 가기전에 신장에 좋은 음식, 신장에 나쁜 음식 현명하게 골고루 섭취하는게 제일 좋은 예방법 인거 같습니다.
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