당뇨병 초기증상

당뇨병 초기증상

세계보건기구에서도 선정한 사망 요인 중 10대 안에 들어가는 당뇨병 코로나19와 비대면의 일상화로 인해 우리는 점점생활습관이 많이 변해 가고 있습니다. 이러한 변화로 우리몸에도 큰 변화가 생겨 '확찐자'라는 단어도 생겼더라구요. 적은 활동량과 칼로리 높은 배달음식으로 인해 관리를 잘 하시는 분들도 계시지만, 그렇지 못한 사람들도 상당수 있을 것입니다. 그러다보면 당뇨라는게 생기는데, 이러한 당뇨병에 대해 알아볼까 합니다.

당뇨병 이란? 당뇨병은 3가지로 나뉩니다.

1. 1형 당뇨병(소아 당뇨)

우리 몸 장기 중에서 췌장 내에 랑게한스섬이라는 조직이 존재합니다. 이러한 조직에서 인슐린을 분비해주고 포도당을 소비시켜주어 에너지를 내게끔 해줍니다. 하지만 1형당뇨병은 인슐린 의존성 당뇨라고도 불리우고 있으며, 태어날때 부터 없거나, 알레르기 반응처럼 백혈구에게 없어지거나, 또는 어떠한 밝혀지지 않은 원인으로 활동을 못하는 경우를 칭합니다. 1형당뇨병은 인슐린을 주사하는것이 주 치료 방식입니다. 정상생활을 유지하기 위해 어린나이에 발견하는 경우가 많습니다. 보통 10세 이전의 소아에게 발견이 주로 되고있어 소아 당뇨병이라고도 불립니다. 애초에 인슐린 분비가 되지 않기 때문에, 저혈당과 고혈당이 2형 당뇨병보다 쉽게 옵니다.

 

2. 1.5형 당뇨병(마른 당뇨)

세계보건기구에 정식으로 등록되어있지 않은 명칭입니다. 만약 1.5형으로 진단된다고 해도 1형으로 진단을 내립니다. 말 그대로 1형 보다는 났지만 2형 당뇨병보다는 좀더 심각한 상태를 1.5형 당뇨병이라고 부르고 있습니다. 몸관리를 어떻게 하느냐에 따라서 1형이 될 수도 있고, 2형이 될 수도 있습니다.

 

3. 2형 당뇨병(비만 당뇨)

당뇨병 인구 중에서 80% 이상이 2형 당뇨병 입니다. 인슐린 비의존성 당뇨병이라고도 불리웁니다. 1형과 다르게 인슐린이 분비를 아주 왕성하게 하지만, 인슐린에 저항성이 생겨 세포가 이를 받아들이지 못하는 경우에 발생합니다. 결국에는 인슐린이 혈당을 낮춰줘야 하는데, 저항때문에 낮춰주지못하고 혈당이 높아지는 고혈당 상태가 되는겁니다. 이런 경우에는 약물치료만 불가 하며, 운동과 식습관 식이조절요법과 같이 약물치료를 동시에 받아야 합니다. 1형과 다르게 인슐린이 분비가 되지만 받아들이지 못하기 때문에, 인슐린을 수용하는 수용체들이 줄어버릴 때까지 방치하면 결국에는 인슐린 주사롤 맞아야 하는 사태가 벌어집니다. 인슐린이 체내에 생산을 하는데도 100% 생산할때까지 인슐린을 계속 투여한다고 보시면 됩니다.

결론적으로 1형 당뇨병은 인슐린이 원래 없고, 2형 당뇨병은 인슐린이 있는데 기능을 못하고, 1.5형 당뇨병은 1형과 2형 애매한 사이라고 분류합니다.

당뇨수치 기준

공복시 혈당 : 8시간의 금식 후에 혈당측정시 100mg/dL 미만은 정상, 100~125mg/dL 이면 공복혈당장애, 126mg/dL 이상이면 당뇨로 의심합니다.

 

식후 2시간 혈당 : 포도당 75g 섭취 후 2시간 이후 측정한 혈당 농도로 140~199mg/dL 이면 내당능 장애, 200mg/dL 이면 당뇨로 의심하고 재검사를 합니다.

 

정상수치 : 공복혈당 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만

당뇨병 초기증상

다음, 다식, 다뇨가 대표적인 3대 초기 증상 입니다.

당뇨병 초기증상 다음

 

수분부족으로 식수를 많이 찾게되고, 갈증이 많아 집니다. 그로인해 소변량이 많아 집니다.

 

당뇨병 초기증상 다식

인슐린 분비애 문제가 생겨 에너지원인 포도당이 부족해 음식의 섭취가 증가합니다. 그래도 공복감이 심한게 특징입니다. 에너지원을 합성하지 못하기 때문에 체중이 감소합니다.

 

당뇨병 초기증상 다뇨

수분섭취량이 많아지며 소변량이 늘어나고 횟수가 증가합니다.

 

당뇨병 초기증상 시력저하

눈의 초점을 맞춰주는 근육에 문제가 새깁니다.

 

당뇨병 초기증상 피로도 상승

에너지원인 포도당으로 전환을 못해서 공복감이 심해지고 물을 섭취하는 횟수와 소변량이 증가하여 몸이 지치게 됩니다.

당뇨병 초기증상 자기진단테스트

-가족력이 있는경우

-고혈압과 비만

-성기능 감소

-피부가 푸석푸석하고 소양감

-체중의 급격히 증가하고 감소하는 경우

-눈이 흐릿하고 침침한 경우

-잦은 스트레스환경에 노출

당뇨병 초기증상 치료방법

제1형 당뇨병

인슐린 의존성 당뇨병이기 때문에 우리 몸에는 인슐린이 분비가 되지 않아 인슐린 주사를 맞아야 합니다.

 

제1.5형 당뇨병

1형과 2형 당뇨병의 사이로 관리를 어떻게 하느냐에 따라 다르기 때문에 생활습관을 바로하는것이 우선입니다.

 

제2형 당뇨병

체중감소와 식습관을 개선하여 생활습관을 교종 한 다음 약물요법을 같이 진행하는것이 일반적입니다. 방치하게되면, 인슐린 투여가 불가피 합니다. 당뇨병 초기증상을 보고 적절한 타이밍에 습관을 개선하는것이 제일 좋은 방법입니다.

 

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 첫번째 돼지감자

당뇨에 좋은 음식인 돼지감자는 저칼로리 다이어트 식품으로도 좋습니다. 당뇨로 인해 높아진 인슐린 수치를 줄여주고 정상수치로 도와주는 효과를 가지고 있습니다. 돼지감자를 차로 우려내어 먹거나, 냉채나 샐러드, 조림으로도 즐겨 먹을 수 있습니다.

 

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 두번째 팥

당뇨에 좋은 음식인 팥은 췌장의 기능을 향상시켜 줍니다. 피로회복이나 숙취, 동맥경화에 도움이 되어 당뇨증상을 개선하고 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 팥물, 팥밥, 팥죽을 만들어 먹지만 당뇨증상이 있으신 분들은 설탕을 제거하고 조리해서 드셔야 합니다.

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 세번째 오디

당뇨에 좋은 음식인 오디는 효소로 만들어 먹습니다. 장기관 보관하여 섭취하기 때문에 스무디나 주스로 많이 섭취합니다. 오디는 혈당을 낮춰주는 성분이 들어있기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 네번째 청국장

당뇨에 좋은 음식인 청국장은 펩타이드 성분과 항산화 성분이 같이 들어있지 고혈압 환자에게도 효과적입니다. 발효된 콩에 들어있는 항산화 물질이 혈관손상을 막아 고혈압에 도움을 주고, 고혈압이 있는 사람들에게 당뇨가 대부분 같이오니 챙겨드시면 좋습니다.

 

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 다섯번째 둥굴레

당뇨에 좋은 음식인 둥글레는 혈당을 정상수치로 유지시켜주고 혈압도 낮춰주어 심장에 큰 영향력일 끼칩니다. 예로부터, 허약체질이나 폐결핵, 심장질환, 당뇨병 환자에게 좋다고 알려져 있는 둥글레는 차로 많이 우려먹습니다. 변비와 피부미용 정력에도 영향력이 있다고 합니다.

 

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 여섯번째 가시오가피

당뇨에 좋은 음식인 가시오가피는 혈관 속의 백혈구 수치를 증가시켜주고 혈당을 낮춰줍니다. 또한 스트레스 해소와 다이어트 및 노화방지에 도움이 되고, 성장기 발육할 시기의 아이들에게도 좋습니다.

당뇨병 초기증상에 좋은 음식 일곱번째 땅콩

당뇨에 좋은 음식인 땅콩은 칼륨성분이 함유되어있어, 몸속의 나트륨 배출을 용이하게 해줍니다. 또한, 혈당이 높아지는것을 억제시켜줍니다. 그 외에도 뇌발달과 치매예방 등 머리에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

당뇨병 초기증상 예방법

당뇨병 초기증상으로 약물치료 이전에 생활습관 교정으로만 개선할 수 있다면, 최종 진단을 받기전에 체중을 5~7%정도 감소시켜주면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 당뇨병을 확실하게 없앤다고는 못하지만, 늦추거나 예방하는 차원에서 정확한 검사 후에 맞는 치료를 받거나 교정을 하는것이 제일 좋습니다. 따라서 느낌만으로 하지말고 Boold Sugar Test 기계로 객관적인 수치로 판단하셔야 합니다.

이상으로 당뇨병 초기증상, 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 이미 경고를 받은 후에는 절망하지 말고 꾸준한 생활개선이 제일 중요합니다. 당뇨라는 것은 약먹으면 되겠지 하는게 아니라 그 이후에 오는 합병증 때문에 매우 무섭고 지저분한 질병입니다. 몸의 회복속도가 느려지며 인체으 퇴화가 진행됨에 따라 세균에 감염에 취약해지고 삶의 질이 많이 떨어집니다. 이러한 상황을 막기위헤 당뇨병 초기증상을 잘 기억하셨다가, 평소에 당뇨에 좋은 음식을 적당량 꾸준하게 챙겨드시기 바라겠습니다. 감사합니다.

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