안녕하세요.
코로나로 인한 확찐자인 저는 TV 건강 프로그램을 보다 시서스 라는 열매에 대해 관심이 생겼습니다.
시서스는 아라비아, 아프리카 등에서 서식하는 포도과에 속하는 식물 입니다.
우리 몸에는 비만 호르몬이 있다고 하는데요, 운동만 한다고 빠지는게 아니라
비만 호르몬을 조절하면 살이 빠진다고 합니다.
시서스는 강인한 생명력을 가지고 있어서 고온다습한 악조건의 환경에서 잘 자라는 식물 입니다.
시서스를 섭취하면 음식을 섭취하고싶은 욕구를 줄여주고, 지방의 축적을 막아준다고 합니다.
그럼 시서스에 대해 자세히 알아보겠습니다.
시서스의 효능 첫번째 식욕조절
우리 몸에는 랩틴이라는 식욕을 조절하는 호르몬이 존재합니다.
우리몸에 체지방이 점점 증가하면 랩틴이라는 호르몬의 수치가 올라가서 가짜 식욕을 느끼게 된다고 합니다.
밤되면 야식이 생각나고 배고프고 뭔가 먹고싶어서 결국에는 먹어버리죠...
그럼 살이 찌게되는 과정을 겪게 됩니다.
그런 랩틴호르몬을 조절해주고 식욕을 억제하여 지방분해를 도와줍니다.
정확히 말하면 지방을 태우는 역할을 해주는 것입니다.
이런 효과 때문에 다른 나라에서는 아예 시서스를 찬양하는 사람들도 생길정도고, 건강식품 코너에 가면 시서스를
처방하듯이 추천해주는 가게도 많다고 합니다. 가루로 만들어 모든 음식에 조금씩 뿌려서 섭취한다고 합니다.
시서스의 효능 두번째 심혈관질환 예방
동맹경화, 뇌졸중, 고혈압 등 심장질환과 뇌혈관질환에 도움을 줍니다.
우리 몸속에 있는 좋지 않은 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 합니다.
시서스의 효능 세번째 당뇨 예방
비만은 결국 당뇨병과 연관지을 수 밖에 없는데요.
다이어트 효과가 있는 시서스는 혈당 분비를 조절 해주고, 포도당과 인슐린의 수치를 정상적으로 유지해주는 기능을 합니다.
체중감량에 효과가 있으니 비만과 밀접한 당뇨병의 예방적으로도 큰 도움이 됩니다.
시서스의 효능 네번째 우을증 예방
시서스에는 세로토닌이라는 물질이 함유되어 있습니다.
세로토닌은 신경세포들이 합성해서 만들어지는데요.
이러한 물질들은 척수에서는 통증 신호를 조절해주고 뇌에 작용하여 감정, 수면 행동들을 조절 해줍니다.
결국 세로토닌이 부족하면 우울증과 밀접한 연관이 있는거죠.
또한, 위장관에서 장속에 음식물을 만나면 활성화 되어 위장의 운동을 촉진 시켜줍니다.
시서스의 효능 다섯번째 뼈건강
시서스에는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다.
어릴때는 골의 성장이 완전치 않아서 물렁물렁하고 골절이 되어도 금방 회복이 됬었습니다.
하지만, 나이가 점차 들수록 뼈를 파괴하는 세포의 비율이 높아지면서 골절도 쉽게되고, 회복도 쉽지 않습니다.
시서스를 꾸준히 섭취해주면 뼈의 건강을 찾을 수 있을 것입니다.
시서스의 부작용
알레르기
시서스를 분말화 시킨 제품들 중에는 우유, 밀, 땅콩, 대두, 조개 등등의 성분들이 들어있습니다.
다른 식품들에도 많이 써있듯이 이러한 성분들에 민감하신 분들은
알러지 반응이나, 아나필락시스 쇼크 증상이 올 수 있으니 조심 하셔야 합니다.
성장기 어린이
면연력이 약한 성장기의 어린이들은 권장량을 정확히 모르고 섭취할 경우 어떤 결과가 있는지 밝혀지지 않았기 때문에 섭취를 제한하는것이 좋습니다.
임산부
임산부에게 라기보다는 뱃속에 있는 태아나 모유수유를 하고있다면 그 성분이 어떤 영향을 미칠지 모르기 때문에 함부로 드시지 않는것이 좋습니다.
시서스 권장량
시서스는 하루에 섭취 권장량은 3000mg 입니다.
이 수치는 최대치이며 초과해서 드시지 않는것이 좋습니다.
또한,
꾸준히 평생 먹는것도 어떤 연구결과가 없으니
전문의와 상담하여 드시거나 권장량보다 훨씬 적게 드시는게 좋을 수 있습니다.
뭐든지 과하면 탈이 납니다.
이상 시서스의 효능과 부작용 권장량에 대해 알아봤습니다.
저도 시서스에 대해 관심이 생겨서 알아보고 섭취를 생각 해봤는데요.
생각보다 가격이 좀 나가서 공부를 먼저 해보고 구매 해볼까 하다가 글을 작성 해봤습니다.
현대인들은 무조건 칼로리를 계산해서 먹고, 운동량을 늘리면 다이어트에 성공할것 같지만,
실제로 우리 몸 속에있는 식욕조절 호르몬을 통해 호르몬 다이어트의 성공 사례도 점점 늘어나고 있다고 합니다.
너무 스트레스받으며 억누르지말고
한방 다이어트나, 체질에 맞는 식이용법 등을 고려하여 다이어트에 도전하시면
요요현상 없는 건강한 다이어트에 성공 하실 수 있을겁니다.
감사합니다.
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